Gruau de nuit KETO-LOCA®
Cette recette facile de flocons d'avoine pour la nuit est un petit-déjeuner sain à préparer à l'avance, parfait pour les matins occupés.
Ingrédients
- 100 gr de yaourt nature
- 50 gr de pudding protéiné noisette
- 50 gr de lait d'amande non sucré
- 50 gr de flocons d'avoine
- 7 gr de graines de chia
- 15 gr de chocolat au lactosérum
- 1 c. poudre de cacao
- 3 gouttes de gouttes d'arôme chocolat
- 20 gr de framboises
Garniture :
- 25 gr de chocolat blanc KETO-LOCA®
- 1 cuillère à café d'huile de coco
- 10 gr de chocolat noir KETO-LOCA®
- 10 gr d'épeautre soufflé
Préparez-vous à cuisiner!
- Mélanger tous les ingrédients du gruau pour la nuit et répartir sur 2 plateaux.
- Dans chaque barquette, mettez 10 grammes de framboises et mélangez.
- Faire fondre le chocolat blanc KETO-LOCA® avec l'huile de coco au bain-marie dans une casserole et verser sur les 2 plaques.
- Pendant ce temps, faites fondre également le chocolat noir, versez-le dans un sac plastique et coupez la pointe. Réalisez des rayures verticales sur le chocolat blanc. Prenez une brochette et passez-la horizontalement pour obtenir un joli motif.
- Remettez le chocolat qui vous reste dans votre casserole et ajoutez l'épeautre soufflé et mélangez bien. Étalez tout autour du bol et recouvrez de chocolat.
Apprécier!
Recette par alifetimeofbaking